私は不安などのストレスをためやすく、なんとなく体の調子が悪いことが多かったので、食生活を改めようと、できるだけ「無添加」を心がけております。全部は無理ですが、めんつゆやドレッシングも手作りして、最近はかなり元気です。 し […]
解消法&発散法の続きを読む100均で何か思わぬものをゲット!
老若男女限らず、昔から“お買い物”は手っ取り早いストレス解消法です。 あまりにお買い物に頼るのは頭の悪い証明のような行動ですが、現在のように思うように消費活動がしにくく、外出する際に食料品を購入することが多くなってくると […]
解消法&発散法の続きを読むひとり旅で誰とも関わらない
僕のストレス発散方法は「ひとり旅」です。ひとり旅は寂しいと思われるかもしれませんが、慣れてしまえば、ひとりの方が楽です。結局ストレスの大半は人間関係だと思いますので、思い切って誰とも関わらない、自分のやりたい事を誰のこと […]
解消法&発散法の続きを読むファスティング(断食)をする!
ストレス…社会生活をしていると、知らず知らずのうちに少なからずストレスは溜まっているものです。仕事の多忙・人間関係・子育てなどなど、毎日のストレスが積み重なり、気づいた時には爆発寸前ということがしばしばあります。 これま […]
解消法&発散法の続きを読むSNSを休み、他人との適度な距離感を保つ
毎日人前で演奏したり発表するという学科柄、元々は人前に出ることが好きだったから進学した大学なのに自分に自信がなくなり極度に緊張するようになりました。 少し心と体を休めようと思っても、コンクールやコンサートなど挑戦しなけれ […]
解消法&発散法の続きを読む静かな場所でよい香りに囲まれながら自分の世界に浸る
私は外国人の夫と、非英語圏の国に暮らしています。 慣れない食習慣と言葉が通じない毎日。しかも同性の日本人は私の暮らす街にはおらず、日本語を聞くことも話すこともほぼありません。体調を崩して寝込んでいても夫が作ってくれる「消 […]
解消法&発散法の続きを読む日記や手帳を書く
わたしは、小さい時から何事にも一生懸命取り組む性格でした。 ですが、そんな性格のため、ストレスを発散することがなかなかできず、そのこと自体がストレスになってしまって、ずっと、大人になるまでストレスの発散方法がわからずにい […]
解消法&発散法の続きを読むカラオケで大きな声を出して、思いっきり歌う
ストレス解消といえばカラオケに行き、大きな声を出して、思いっきり歌うことです。 初めて就職した所がもうストレスしかたまらないような職場で、毎日毎日ストレスを溜めて帰っていました。ちなみに介護職なのですが、初めてのことだら […]
解消法&発散法の続きを読む仕事と偽っての一人酒
日々ストレスを溜めこんで生きています。家庭では、妻が私のやることにいちいち口を挟んできますが、自分から意見を出すのではなく、私のすることを否定ばかりしてきて、いちいち腹が立ちますが、私の意見を伝えても腹を立ててややこしく […]
解消法&発散法の続きを読むくたくたになるまで踏み台昇降運動
私のストレス解消法は、くたくたになるまで踏み台昇降をすることです。私は、ストレスを抱えやすいです。例えば、仕事でミスをした時に、ストレスがたまります。この前は、指示とは違うことをしてしまい、その結果大きな失敗をしてしまい […]
解消法&発散法の続きを読むモーニングルーティーンを守る
定年退職後、家に居る時間も増えました。妻や娘達と一緒の空間に居るのは特にストレスになる事はありませんが、仕事をしていた時と違い、「何もする事が無い」というのは案外心も体も疲れるものです。 また、孫もまだ小さいのですが一緒 […]
解消法&発散法の続きを読む大がかりな掃除をする
コロナ禍の影響で在宅時間が長くなり、ストレスを溜めるようになりました。 外出しないだけでなく、在宅ワークにもなってので家にじっと閉じこもっているとうつうつとしてくるんです。その溜まったストレスを私は掃除で解消しています。 […]
解消法&発散法の続きを読む地元散策で頭スッキリ
これまで楽しんでいた飲み会!カラオケ!ランチ!ショッピング!旅行!もコロナで自粛自粛の中どんどんストレスが溜まり、家族に当たってしまいいつの間にか家族仲までトゲトゲしたものに!!自己嫌悪と更なるストレスの悪循環に。 閉鎖 […]
解消法&発散法の続きを読むストレスの元を徹底的に避ける
私は、会社の社長のパワハラが原因で日々ストレスを抱えていました。自分が少しでも気に入らないことや納得いかない発言をしたものには、キレる、罵倒する、物に当たるなどハッキリ言って最悪な社長でした。 そんな日々が続く中で、体重 […]
解消法&発散法の続きを読むヨガをYouTubeで学ぶ
在宅の仕事が増えて、パソコンをしているとどうしても腰痛や肩こりが、以前にもまして気になるようになりました。姿勢をかえたり腰に良いといわれるクッションを購入したりしても痛みが引かない時があると、やらねばならない仕事も捗らず […]
解消法&発散法の続きを読む「何がストレスになったか?」で発散方法を変える
私は「何がストレスになったか?」で発散方法を変えています。 私は外で働く仕事をしています。現場で一つのことに集中して物を作るだけじゃなく、ユーザーと発注者、現場職人の間で調整することが多い。管理職(段取り、工程管理、手配 […]
解消法&発散法の続きを読むペットのうさぎに襲われ続ける
ストレスは色々あると思うのですが私の場合人の顔色が気になり過ぎてしまって、それが原因で心の調子を崩しやすいです。職場や友人関係で特別な悪いことが起きていなくても 「あの人は私のことをどう思ったかな。」 「こんなことを言っ […]
解消法&発散法の続きを読むヤクルト1000を毎日飲んで質の高い睡眠
シングルで3人子育てしています。 毎日それはそれは忙しく過ごしていて、一時的なストレスというよりはひとり親であるが故の不安から来るストレスが日々ある状態でした。 また、3人の内1人は発達障害で自閉症なので、特別支援学級に […]
解消法&発散法の続きを読む自分のペースで自分の好きなことをする
子育て中で昼間はワンオペです。4ヶ月の男の子と毎日一緒に過ごしています。 息子はとっても可愛いのですが、私のメンタルや、その日の息子の機嫌などによってストレスが溜まり耐えられなくなる時があります。夜なかなか寝てくれなかっ […]
解消法&発散法の続きを読むマウンテンバイクで風景を撮りに行きSNSで投稿
私は愛媛県在住で毎年フルマラソンを走り体力には自信がありますが、年齢を重ねるにつれてトレーニングをしても疲労が抜けきれなくなり、走れない日も出てきました。それでも運動したいという意識はあるので、マウンテンバイクを知人に借 […]
解消法&発散法の続きを読む