このコロナ禍で買い物にいけない、行動の制限などでかなりストレスを抱える人が多いと思います。もちろん私もその一人でこの長い期間がとてもストレスになっています。 私の場合は、これをネットショッピングで解消していて、元々ショッ […]
解消法＆発散法の続きを読む日記や手帳を書く
わたしは、小さい時から何事にも一生懸命取り組む性格でした。 ですが、そんな性格のため、ストレスを発散することがなかなかできず、そのこと自体がストレスになってしまって、ずっと、大人になるまでストレスの発散方法がわからずにい […]
解消法＆発散法の続きを読む変顔をする
私のストレス解消法は、スバリ「変顔をする事」です。 職場や人間関係でそこまでストレスに感じる事は多くないのですが、それでも生きていれば小さなストレスが積もり積もっていきます。そんな時はお風呂に入っている時やお風呂上がりに […]
解消法＆発散法の続きを読む整骨院でマッサージ
育児と仕事と介護を抱えていた時に、特にストレスを感じていました。 仕事は週に3回でしたが、仕事以外の時間は全て子どもと親のことをするので手いっぱいで、自分の時間がほとんどない生活だったので、自分のための時間を作ろうと思い […]
解消法＆発散法の続きを読む休日のカフェ巡り
私は今、実家暮らしをしているサラリーマンです。 毎日朝6時に1日がスタートします。1日の中でいくつもストレスが溜まるポイントがあります。私は自分で起きますが、なかなか起きない弟にいつもイライラします。弟を起こして朝食の準 […]
解消法＆発散法の続きを読むモヤモヤとした気持ちを日記に書いて吐き出す
慣れない土地に嫁いできて友達もいなく、主人は仕事人間で子育ては非協力的、職場は意地の悪いおばさんばかり… ひたすら我慢、我慢、我慢して心の中に愚痴を溜め込んでいました。コロナ禍でどこにも行けず誰にも会えず何も楽しい事もな […]
解消法＆発散法の続きを読む喜怒哀楽の感情をフル放出して映画鑑賞をする
私は比較的ストレスを溜めやすい性格です。 人に言われた事を「こういう意味だったのではないか？」「嫌味だったのか？」「なんであんな言い方をされたのか？」と思い悩んでしまったり、人間関係に関しても「もっとうまくやれたのでは」 […]
解消法＆発散法の続きを読むダンスプログラムに参加する
感染症の流行がきっかけで仕事が自宅待機になってしまい、家族や友達や恋人にもなかなか会えなくなり一人暮らしのため人に会えないストレスがどんどん溜まっていき、元々通っていたジムのスタジオプログラムのそれまで参加したことのなか […]
解消法＆発散法の続きを読む喧嘩を売ってきたら…ということを想像して、シャドーボクシング
私は、自分の低身長について長年悩んできました。 身長が中学生の頃、150cm手前で止まったまま大人になってしまい、身長140㎝台で社会人生活を送る毎日。特技は「いきり散らす」「すごむ」ことですので、あからさまにバカにされ […]
解消法＆発散法の続きを読むペットのうさぎに襲われ続ける
ストレスは色々あると思うのですが私の場合人の顔色が気になり過ぎてしまって、それが原因で心の調子を崩しやすいです。職場や友人関係で特別な悪いことが起きていなくても 「あの人は私のことをどう思ったかな。」 「こんなことを言っ […]
解消法＆発散法の続きを読む家庭菜園で自然に触れる
職場で昇進し、６人の部下ができました。最初は張り切っていたのですが、会議で時間が取られたりトラブル処理やマネジメントなどでいつも時間に追われ、気遣いをしなければいけなかったりで、肉体的にも精神的にも疲労感が大きくなる毎日 […]
解消法＆発散法の続きを読むSNSを休み、他人との適度な距離感を保つ
毎日人前で演奏したり発表するという学科柄、元々は人前に出ることが好きだったから進学した大学なのに自分に自信がなくなり極度に緊張するようになりました。 少し心と体を休めようと思っても、コンクールやコンサートなど挑戦しなけれ […]
解消法＆発散法の続きを読むゲームに没頭してボタンを連打
私は家族と喧嘩したり、仕事が上手くいかなかったりしたときにストレスを感じました。そこで発掘したストレス発散法は、ゲームでひたすらボタンを連打することです。特に最適なゲームがドラゴンクエストでした。 ドラゴンクエストはコマ […]
解消法＆発散法の続きを読む新聞やチラシをひたすら破る
東京都に住む20代の女性です。 もともとストレスに対する耐性は強い方だと思っていました。しかし、子供を出産し育児に追われるようになり、ストレスを抱えるようになりました。 特に、子供の月齢がまだ小さいときは、なぜ泣いている […]
解消法＆発散法の続きを読む山で一人渓流釣りを楽しむ
年齢を重ねるごとに仕事に対してのプレッシャー、部下のマネジメント、家庭での子育てと多くのストレスを抱えるようになりました。特に家庭と仕事の両立をずっと考えてきた自分にとってはあまり自分自身の時間を持つという発想もなく、仕 […]
解消法＆発散法の続きを読むボクシングジムでサンドバッグを叩く
私のストレスの主な原因は顧客対応＋人間関係になります。 営業職をしているため日々お客様からのクレーム対応はもちろんですがこちらに非があるのであればまだしも相手に非がある話でもこちらが悪いと、自分を正当化しようと必死の対応 […]
解消法＆発散法の続きを読むライブ映像を見てノリノリになる！
私は現在2児の母をしている専業主婦です。昔から音楽を聴くのが好きで、特にヴィジュアル系やハードロックが好きでした。独身時代は働いたお金はすべてライブやライブ遠征に費やしてきました。 現在、育児を優先しているため自分のため […]
解消法＆発散法の続きを読む半身浴で長風呂
私の人生最大のストレス期は20歳の頃。アルバイト先で人事の上司に出勤するたびにセクハラをされていました。体系のことでいじって来たかと思えば、個人的に食事に誘われ、何を考えていてどうしたいのかもわからない好みでもない人にベ […]
解消法＆発散法の続きを読むギターで自分の曲を作る
私は学生時代からどうも学校の雰囲気にうまくなじめずそれを表に出してもめ事を起こすのも嫌だったのでひたすら耐えていました。 家庭内でも散財癖のある父が借金までして色々なものを買っていたりと悩みがありましたが、それをクラスメ […]
解消法＆発散法の続きを読む奇声を上げながら、全身を使って大暴れする
まずは横になります。なるべく周りに物がない、壁がない、部屋の真ん中が望ましいです。もっと言うとフローリングではなくカーペットの上だと理想的です。そしてストレスの原因を思い出してやるせない気持ちや、イライラ、もうどうしよう […]
解消法＆発散法の続きを読む