人間関係や仕事のことなど、日常生活の中でストレスを感じることは多々あります。これを放置すると、些細なことでもイライラし、今まで全く気にならなかったことまで気になってくるんですよね。こういう時、私は自発的に体力を使い切るようにしています。
どういうことかというと、ストレスを感じるときって、変に体力が有り余っていることが多いんです。で、その体力を、イライラすることに使ってしまうというわけ。せっかくの体力を、イライラに使ってしまうなんてもったいないし、精神衛生的にも好ましくはありません。
そういうわけで、私は、イライラしているな、と感じた時には自発的に体力を使い切るようにしているのです。
具体的には、ジョギングをします。しかも、、かなり速いペースで走り、最後の５０メートルくらいは全速力で走り切ります。当然、走り終わった後は、息が上がっていて、ゼエゼエ言ってます。
するとどうなるか。
先ほどまで感じていたストレスは、（一時的ではあるものの）完全に忘れてしまっています。ストレスを感じる暇もないというか・・。で、その状態で入浴すると非常に気持ちが良くて、ホッとリラックスできます。
体力を消耗して、入浴でリラックスし、その後はスムーズな睡眠。まさに好循環。疲れる、というのは一見よくないことのように感じられますが、決してそうではないんですよね。仕事で疲れた後の、食事っておいしいじゃないですか。あんな感じ。
なので皆さんも、イライラしているときには、敢えて体力を使い切って、疲れましょう。