私のストレス解消法は全速力腕立て伏せです。その名前の通り、腕立て伏せを全速力でもう腕が動かなくなるまでやります。なぜ普通の腕立てではなく、全速力なのかというと、全速力でやるとまともに思考が働かずに強制的に腕立て伏せをやることに意識が持っていかれるからです。
なので上司から理不尽に怒られたことや道を歩いている人に舌打ちをされたストレスに意識を持っていかれそうになったら全速力腕立て伏せをすればそのストレスに意識を持っていかれなくて済むのです。
最初は全速力ダッシュも良いのではないかと考えたのですが、わざわざ靴を履いて外に出るのがめんどくさいですし、全速力でダッシュしているところを見られるのはなかなか恥ずかしいものがあります。腕立て伏せの場合はその場で出来て、お金もかからず、狭い部屋でも出来るという利点がありますのでやはり全速力腕立て伏せが最高だと思っています。
全速力腕立て伏せをすると意識がそこに集中するだけでなく、腕立て伏せが出来たという達成感も味わえます。この達成感を味わうというのも一つのストレス対策になっているのではないかと思います。
注意点としては普段運動していない人がこの全速力腕立て伏せをやると手首を痛めることです。なので、普段運動をしていない人はまずゆっくりの腕立て伏せから始めることが肝心です。私はこの全速力腕立て伏せをすると心地よい疲労感が得られて、そのおかげでぐっすり眠れています。