職場の上司によるセクハラで毎日ストレスを抱えており、やめてほしいと直接伝えても全く改善されないことに悩んでいました。イライラで食やお酒に走ったりもしましたが、肌が荒れて太ったり胃がもたれたりして、余計にしんどくなってしまうことが多かったので、もっと健康的に発散できる方法にしようとウォーキングを始めました。
朝はなかなか時間がとれないし、仕事前に運動すると体力的にもキツかったので、とりあえず仕事終わりに会社から家までひたすら歩くことにしました。
夏場でも夜は涼しくて歩きやすいし、黙々と歩いているとだんだん汗ばんできて、家に着くころには程良い疲労感があって気持ちが良いです。夜の一人歩きは危険もあるので、人通りが多くて広い道などを選び、安全面には気を付けながら歩くようにしています。
黙って歩くのに飽きてきたら、好きな芸人さんのお笑いラジオなどを聴くと、クスッと笑えて楽しみながらウォーキングできました。
この生活をずっと続けていると、食事内容などは変わっていないのに、体重が減って見た目もスッキリしてきたので、自分に少し自信が持てるようになりました。
以前は見た目などに自信がなくて、セクハラめいたことを言われても受け流してしまうことが多かったですが、痩せて自信を持てるようになったことで、少しずつ毅然とした態度をとれるようになり、セクハラされることも徐々になくなっていきました。
歩くだけなのでお金はかからないし、気持ちはスッキリするしで、良いストレス発散法になっています。