コロナ渦によって、お家時間が増えました。必要上の外出が出来ないため、ついつい運動不足になって、気が付けば大変ストレスが溜まっていました。そんな中、偶然見た雑誌の開運方法に朝散歩が掲載されていました。
朝、起きて１時間以内に、太陽の光を浴びて散歩をすると、セロトニンが増えて不眠症が改善し、うつ病の人にも嬉しい効果が期待できると書かれていたのです。また、朝日には運気をアップする効果があり、健康と同時に良い運気も取り入れることが出来ると書かれていたので、早速、実行しました。７月から始めましたが、もちろん散歩の際にはマスクをして感染対策をとっています。
最初のうちは、特別な効果が感じられませんでしたが、２週間を過ぎたころから、気持ちが明るくなって、ストレスが溜まりにくくなっていました。朝日を浴びることで、悪いエネルギーが消えていくような感覚になり、とても元気が出てきます。
また、ストレスを感じにくくなるため、何事も前向きに考えられるようになりました。続けていることで、セロトニンが活性化されているので、ストレスは、かなり軽減されているのだと思います。同時に、夜も、ぐっすりと眠れるようになりました。
以前は、不眠がちで、なかなか寝付けなくて、すぐに目が覚めていましたが、それも改善されています。また、眠る９０分前の入浴も効果的です。好きなアロマの香りに包まれて、のんびりと入浴すると、ストレス解消と身体を温める健康効果の両方を実感しています。
今後も、朝の散歩と、寝る９０分前の入浴を続けていきたいと思います。ちなみに、くもりや小雨の日でもセロトニンは出ているそうで、散歩は効果があるそうです。