【その他】を含むストレス解消法&発散法一覧

半身浴で長風呂

私の人生最大のストレス期は20歳の頃。アルバイト先で人事の上司に出勤するたびにセクハラをされていました。体系のことでいじって来たかと思えば、個人的に食事に誘われ、何を考えていてどうしたいのかもわからない好みでもない人にベ […]

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お風呂でカラオケ

私のストレス解消法はもともとカラオケで歌うことでした。1人だったら友人や彼と一緒だったりです。学生の頃はカラオケ屋でアルバイトをし、ほぼ毎回職場で歌ってから帰っていました。 社会人になってからも仕事終わりや休みの日にカラ […]

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運転しながら大声で歌う

私はもともと神経質な所があり、ストレスを溜めやすいです。仕事でもプライベートでも、一つの問題を深く悩み何日も考え続けてしまうところがあり、不眠症、うつ病を患ってしまいました。 そんな私にも、頭の切り替えができて、ストレス […]

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単身で海外旅行

日本の蒸し暑い夏の天気がとにかく苦手で、夏場は早朝でも暑い中、満員電車で通勤することが苦痛でたまりません。そこで、夏の夏季休暇制度と合わせて有休をとり、十日前後の長期休暇を確保した上で、比較的湿度が低く、過ごしやすい海外 […]

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ベランダ園芸で心を柔らかくする

毎日生活していると、人間はいろいろなストレスにさらされているのではないでしょうか。それは人間関係に関するものであったり、自分自身の体調が良くないことから起きるものであったりします。 どんな場合であっても、そのストレスがマ […]

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デスメタルやハードロックを聴く

私が一番はストレスの発散になると思うのは、激しい音楽を聴くことです。実は昔はうるさい音楽は苦手でこんなひどい歌誰が何で聴くんだろうと思っていました。逆にストレス発散といえば、癒しソングや穏やかな歌手の歌(エンヤなど)、専 […]

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観葉植物を育てる

私は最近観葉植物を育てることが、ストレス解消の一助となっていると感じています。 私は毎月の女性特有の体調の変化で、ストレスが溜まる体質です。何か嫌なことや気に入らないことがあるわけではないのに、とてもイライラしたり、神経 […]

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ひとり旅で誰とも関わらない

僕のストレス発散方法は「ひとり旅」です。ひとり旅は寂しいと思われるかもしれませんが、慣れてしまえば、ひとりの方が楽です。結局ストレスの大半は人間関係だと思いますので、思い切って誰とも関わらない、自分のやりたい事を誰のこと […]

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100均で何か思わぬものをゲット!

老若男女限らず、昔から“お買い物”は手っ取り早いストレス解消法です。 あまりにお買い物に頼るのは頭の悪い証明のような行動ですが、現在のように思うように消費活動がしにくく、外出する際に食料品を購入することが多くなってくると […]

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大がかりな掃除をする

コロナ禍の影響で在宅時間が長くなり、ストレスを溜めるようになりました。 外出しないだけでなく、在宅ワークにもなってので家にじっと閉じこもっているとうつうつとしてくるんです。その溜まったストレスを私は掃除で解消しています。 […]

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自分に興味があることを勉強する

ありがちではありますが、仕事でストレスを抱えることがよくあります。以前の職場はドラッグストアに肉体労働が多く頭が回らないことも多かったのですが、現在の職場はIT企業でオフィスワークが多く体力は残ってのに精神的にはストレス […]

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自分の部屋に引きこもる

色々ストレス発散の方法は実行しているのですが、精神的に辛く、しんどくなった時は自分の部屋にこもっています。 職場で、真っ直ぐ過ぎる社員さんがいらして、どう見ましてもその社員さんはおかしなことをされているので、パートの私が […]

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断捨離

忙しさから自分の気持ちに余裕がなくなってしまうとストレスが溜まっているなと感じることがあります。そんな状況の時は、決まって自宅が散らかっている状態だと気づきます。 自分中で散らかった部屋を目にすることすらもストレスに感じ […]

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