サウナと水風呂

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私のストレス解消は、サウナと水風呂利用です。ストレスの多くは、仕事での疲れ、多くは人間関係が主です。そのストレスは帰宅して家にいても、悶々としています。頭からはなれることなく、嫌なことをかんがえる連鎖になっています。そんなストレスを解消するわたしの手段は「サウナ、水風呂利用」です。

だれもが一度くらいは使用したことがあるとおもいますが「暑さ」にたえて、「水風呂」にはいる、ただその繰り返しが大きなストレス発散になります。理由は、暑さにたえているときこそ、「何も嫌なことを」考えられるひとはいません。

ひたすら暑さにたえることしか考えないからです。その後、我慢しきれなくなったあと、なにも考える時間もなく、「水風呂」です。ここでは、一瞬の冷たさ、そしてしばらくの冷たさを我慢したときにくる爽快感がわきあがります。

ある程度の時間が経過したのち、繰り返し「サウナ」にはいる。ただ単純にこのくりかえしになります。

しかし、結果的にこの単純動作は、熱い場所から一気に寒い場所へきりかえることで、新陳代謝をたかめるばかりか、結果的に「悪玉ストレス」を抑える効果があるとのことです。

わたしの場合、ひたすらこの動作を繰り返す間、なにも嫌なことがわすれられるので、それだけで十分ストレス解消につながります。

ストレス解消方法は多くあるとおもいますが、「嫌なことをすべて」わすれて、さっぱりとした気持ちになれるのは、唯一。サウナ利用、水風呂利用くらいなものです。

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コメント

  1. admin_stress より:

  2. admin_stress より:

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