工程の多い料理をする

コロナもあり、仕事の状況がよくなくなり眠れない日々が続いていました。はじめはストレスに気付きませんでしたが、リモート勤務も重なり頭痛や、吐き気、立ちくらみなどもするようになっていました。

長期的にこのような体調不良が続く事はなかったため、自分自身、リラックスし気分転換しなければと思い、お風呂につかったり、人と話しをしたりしました。また、睡眠時間をとるために早めに床につくようにもしましたが仕事のことを考えて寝付けなくなっていました。四六時中仕事のことを考えてしまっていたのです。

そんな時、いつも通り料理をしていたところその時間だけは仕事のことを考えず、リラックスし料理のことだけを考えていることに気付きました。劇的なストレス発散になる、というわけではありませんが、日常の中に取り入れやすかったため、毎日少し時間をかけて料理をするようにしました。

工程も多く頭を使いながら立ち仕事をする、という点でも夜の寝付きが良くなったような気もしました。また、仕事以外の時間帯は、雨の音や波の音が入った音楽をかけて自律神経を安定させるようにしまひた。

実際にやってみるまでは、雨や波の音でリラックスするなんて考えられませんでしたがやってみると落ち着き、精神安定剤のようになりした。料理やリラックスする音楽を流すということを続けていると仕事からのストレスも軽減され、普段どおりの生活が戻ってきたように思います。ぜひ、試しててください。