産後太りで体重が増加しダイエットしつつも、育児で行きつく島もない毎日、新たに近所で仕事を始めようと思っても子供の幼稚園との兼ね合いで長く続かず、毎日いつの間にか終わって朝が来ていました。元々テレビを観るのが好きで、一日中でもテレビを観ていられる性格ですが、それも出来ない毎日で楽しみを失いかけていました。
ストレスの矛先をどこにしようと考え、ヨガやピラティスもやってはいますが、子供の邪魔が入るとそこで終了。なぜかヨガを始めると「トイレ―！ママ来て」と呼び出されるのです。
では食べ物にストレス発散を求めるとどうでしょう。食物は偏って摂取すると体調を崩しやすくなります。以前、キウイを大量に食べてみたらお腹を壊し、おせんべいを夜中、子供達が寝た後に食べたら体重が急増。干し芋を一袋食べたら、実は糖質が多いと判明。
自分が好きな食べ物をよくよく考えてみたら、チーズが思い当たりました。
チーズは血液や酸素を作るために必要で、ピラティスで必要な筋肉を作る素となる良質なタンパク質を多く含み、糖質や脂質をエネルギーに変換するビタミンB2、骨を形成するために必要なカルシウムが豊富に入っているではないですか！
スナック菓子を間食にするより、チーズを大人食いしようと考えました。カマンベールを安売りしている店を探し、冷蔵庫に5個くらい常備して、ストレスがマックスだと感じた日に、カマンベールを丸ごと一個フォークにさしてかぶりついてみました！すると、どうでしょう。
「大人食い」している自分に満足感を感じ、カマンベールチーズの濃厚な味わいとフレッシュな風味に、幸福感を得られ「明日も頑張ろう」と思えました。
カマンベールを大人食いできるという優越感に浸り、イライラが落ち着き満足感に浸れます。ただし毎日食べるのは、ちょっと過剰摂取になるので、イライラマックス！！の日に、カマンベールの丸いフォルムを眺めつつ癒されるのが良いです。
やはり、チートディとまではいきませんが、自分が好きな物を食べる日があるのは、ストレス発散につながると思います。
コメント