慣れない土地に嫁いできて友達もいなく、主人は仕事人間で子育ては非協力的、職場は意地の悪いおばさんばかり… ひたすら我慢、我慢、我慢して心の中に愚痴を溜め込んでいました。コロナ禍でどこにも行けず誰にも会えず何も楽しい事もな […]
解消法＆発散法の続きを読む【道具（商品）を使う】を含むストレス解消法＆発散法一覧
怒りも喜びも悲しみも全て文字に変換してノートに書き綴る
小さい頃から空想好きで、よく自分の中で物語を作っていました。それを文章にするようになったのは小学生の頃、初めは親に買ってもらったリングノートと2Bの鉛筆で一所懸命、物語を書いていました。本を読む事も好きで、色んな知識を仕 […]
解消法＆発散法の続きを読む新聞やチラシをひたすら破る
東京都に住む20代の女性です。 もともとストレスに対する耐性は強い方だと思っていました。しかし、子供を出産し育児に追われるようになり、ストレスを抱えるようになりました。 特に、子供の月齢がまだ小さいときは、なぜ泣いている […]
解消法＆発散法の続きを読む目的地を考えずに、自転車に乗る
私のストレス発散方法は自転車(ママチャリ)に乗ることです。 自転車に乗る時間帯は早朝で、人が少ない時間帯に乗っています。東京23区に住んでいるのですが、住宅ばかりで緑が少ないので、木々が多い公園にいっています。 実際には […]
解消法＆発散法の続きを読む炭酸飲料を飲む
私のストレス解消法は炭酸飲料を飲む事です。 ストレスを抱える経緯は在宅ワークです。最近は在宅ワークが多くなりました。私は朝が苦手なので、朝寝坊して夜遅くまで頑張るという風に就業時間を調整しているので時間的には凄くありがた […]
解消法＆発散法の続きを読む日記や手帳を書く
わたしは、小さい時から何事にも一生懸命取り組む性格でした。 ですが、そんな性格のため、ストレスを発散することがなかなかできず、そのこと自体がストレスになってしまって、ずっと、大人になるまでストレスの発散方法がわからずにい […]
解消法＆発散法の続きを読む蒸気でホットアイマスクで目を労りながら眠りにつく
オンライン授業で、家の中で机でパソコンに向かい作業することが増えた。 細かく難しい漢字をたくさん読まなければいけないため、目がとても疲れてしまう。ひどい時には目がしょぼしょぼとして、うまく漢字を認識できないことも増えてし […]
解消法＆発散法の続きを読むギターで自分の曲を作る
私は学生時代からどうも学校の雰囲気にうまくなじめずそれを表に出してもめ事を起こすのも嫌だったのでひたすら耐えていました。 家庭内でも散財癖のある父が借金までして色々なものを買っていたりと悩みがありましたが、それをクラスメ […]
解消法＆発散法の続きを読む音楽をイヤホンで爆音で聴きながら家中の掃除をして、お肉を食べて寝る
毎日、仕事仲間の愚痴や上司からの嫌味な態度、他の職員の不満を聞いている中で、自分が思ってもいないくらいの負のオーラみたいな、心が重くなってモヤモヤが溜まる時がある。そんな中家庭でも家族同士上手く行かない事や喧嘩があった場 […]
解消法＆発散法の続きを読むヘッドフォンをして爆音で好きな歌を聞く
町内会の仕事に参加するようになって、年寄りたちの頑固さや物分かりの悪さに辟易しています。令和のこの時代に、自分たちが若い頃に始めた行事の運営の仕方や慣習をそのまま貫こうとしたり、昔からみんなしてるからって、町会費をちょろ […]
解消法＆発散法の続きを読む複数の本を少しずつ同時に読む
仕事の忙しさに勉強と家族のサポートなどやることが山積みになって、いつの間にか疲れもたまっていたものの、それが気が付かないうちにストレスを抱えた状態になっていたようです。どこかでリフレッシュして気分転換が必要と考え、できる […]
解消法＆発散法の続きを読む人間関係や心理学の本を読んで、苦手な人の対応の仕方や性格を知る
元々人付き合いが苦手なので、一番ストレスを感じるのは人間関係です。特に、井戸端会議のような時間の無駄だと思う会話を聞かされるのが一番苦痛です。何もプラスになることがないので、聞いていて本当に疲れます。社会人ですので、時間 […]
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