15年程前に勤務していた会社でお客様を集めて”日頃の感謝を込めて”という意味を込めて感謝イベントを行うことになり、私自身がそのプロジェクトのリーダーを担うことがありました。 招待するお客様の選別からイベントで講演してもら […]
解消法＆発散法の続きを読むTwitterの鍵アカに気持ちをぶちまける！
義母が外科手術を受けて一か月近く入院したことがありました。 義両親とは別居しており、普段はほとんど会うことも無く、程よい距離感で過ごしていましたが、さすがに入院するとなれば毎日様子伺いに行かなくてはなりません。 コロナ禍 […]
解消法＆発散法の続きを読む思いっきり泣く
会社での嫌味や嫌がらせ、重圧からストレスがとても溜まっています。 それに加え、最近では妊娠がわかり、同じ職場の女性社員からは冷たい視線があり、私自身もつわりで辛い時期です。そんな時でも決して容赦のない職場環境なので、最近 […]
解消法＆発散法の続きを読む動画配信サービスの無料期間を活用する
私は学生時代も色々とストレスに囲まれましたが、社会人になってもストレスは勿論溜まりました。ただ基本的にどのストレスにも耐えてきたのですが、やはり耐えられないのがコロナウイルス蔓延による外出規制のストレスでした。 カラオケ […]
解消法＆発散法の続きを読む朝の散歩
コロナ渦によって、お家時間が増えました。必要上の外出が出来ないため、ついつい運動不足になって、気が付けば大変ストレスが溜まっていました。そんな中、偶然見た雑誌の開運方法に朝散歩が掲載されていました。 朝、起きて１時間以内 […]
解消法＆発散法の続きを読む山で一人渓流釣りを楽しむ
年齢を重ねるごとに仕事に対してのプレッシャー、部下のマネジメント、家庭での子育てと多くのストレスを抱えるようになりました。特に家庭と仕事の両立をずっと考えてきた自分にとってはあまり自分自身の時間を持つという発想もなく、仕 […]
解消法＆発散法の続きを読むウォーキングしながら自然満喫
コロナで失業や自宅待機でストレスが溜まりました。失業をすれば下手にお金を使うわけにもいかなくなり、自宅待機を含めても家に居る時間が増えていき、それもまた鬱憤が溜まるものです。 そこで私が思いついたのが交通費もかからず、あ […]
解消法＆発散法の続きを読むマインドフルネス瞑想
私がやっているストレス解消法は、マインドフルネス瞑想です。マインドフルネス瞑想というのは目を瞑って座り、ひたすら自分の呼吸に集中するだけというとてもシンプルながら科学的にも効果が認められている瞑想方法です。 僕がこれをや […]
解消法＆発散法の続きを読む友人とお酒を飲んで喋る
コロナ禍になる前のお話ですが、仕事で繁忙期絶頂の時に、やらなければいけないことが多すぎて、またお客様からのクレームも多く残業続きでストレスが溜まりに溜まっていた時、帰り道に会社の同僚達とお酒を飲みそれぞれの思っていること […]
解消法＆発散法の続きを読むファスティング（断食）をする！
ストレス…社会生活をしていると、知らず知らずのうちに少なからずストレスは溜まっているものです。仕事の多忙・人間関係・子育てなどなど、毎日のストレスが積み重なり、気づいた時には爆発寸前ということがしばしばあります。 これま […]
解消法＆発散法の続きを読む鶏肉にフォークでブスブス穴を開ける
私は普段コールセンターの仕事をしています。 中にはお客さまからの理不尽なクレームもあり、聞き流せずストレスを抱えてしまうこともあります。私が悪いわけじゃないのになぁと思いながらひたすら謝り続けたり、怒鳴り声に威圧されてし […]
解消法＆発散法の続きを読む穴釣りしながら海を見て竿を垂らす
ひとり親なのでお金はそんなにかけられません。子どもをおいて一人でストレス発散の為に出掛けるということもできません。じゃあ子どもと一緒に出掛けてストレス発散になることは何か。 子どもの頃から魚釣りが好きでした。でも魚釣りの […]
解消法＆発散法の続きを読む愛犬とドッグランに行って気分転換
コロナ禍になるまでは、夫と二人で旅行に行ったり美味しいものを食べに行ったりするのが趣味でした。しかしコロナ禍でなかなか大手を振って出歩けない状態になり、旅行も外食も思うようにできず、ストレスが溜まっていく一方でした。 し […]
解消法＆発散法の続きを読む蒸気でホットアイマスクで目を労りながら眠りにつく
オンライン授業で、家の中で机でパソコンに向かい作業することが増えた。 細かく難しい漢字をたくさん読まなければいけないため、目がとても疲れてしまう。ひどい時には目がしょぼしょぼとして、うまく漢字を認識できないことも増えてし […]
解消法＆発散法の続きを読む休みの日におかずの作り置き
最近新しい職場で働き始めました。慣れてないので気疲れはもちろん、体力的にもグッタリの毎日です。業種も今までとは違う所なので覚える事だらけ。不満や愚痴もありますが、まだそんなに仲の良い方もいないので、抱え込む形となりストレ […]
解消法＆発散法の続きを読むヨガをYouTubeで学ぶ
在宅の仕事が増えて、パソコンをしているとどうしても腰痛や肩こりが、以前にもまして気になるようになりました。姿勢をかえたり腰に良いといわれるクッションを購入したりしても痛みが引かない時があると、やらねばならない仕事も捗らず […]
解消法＆発散法の続きを読む人間関係や心理学の本を読んで、苦手な人の対応の仕方や性格を知る
元々人付き合いが苦手なので、一番ストレスを感じるのは人間関係です。特に、井戸端会議のような時間の無駄だと思う会話を聞かされるのが一番苦痛です。何もプラスになることがないので、聞いていて本当に疲れます。社会人ですので、時間 […]
解消法＆発散法の続きを読む大がかりな掃除をする
コロナ禍の影響で在宅時間が長くなり、ストレスを溜めるようになりました。 外出しないだけでなく、在宅ワークにもなってので家にじっと閉じこもっているとうつうつとしてくるんです。その溜まったストレスを私は掃除で解消しています。 […]
解消法＆発散法の続きを読む自分の為の買い物（自分にご褒美）をする
現在学生ですが、コロナウイルスの感染拡大によって大学にもいけず、一人暮らしなので家族にも友達にも会えず…。もともと室内でも楽しめるタイプの性格でしたが、あまりにも家から出ないので、孤独感と憂鬱さに苛まれて、どんどんストレ […]
解消法＆発散法の続きを読むお気に入りのカフェでゆったり過ごす
私はストレスが溜まったとき、心を安らかにしたいと思っています。その方法はお気に入りのカフェに行くことで落ち着くことができます。通っているカフェはたくさんの観葉植物がある広い場所で、開放感があります。そして人も少なく、席と […]
解消法＆発散法の続きを読む