仕事の忙しさに勉強と家族のサポートなどやることが山積みになって、いつの間にか疲れもたまっていたものの、それが気が付かないうちにストレスを抱えた状態になっていたようです。どこかでリフレッシュして気分転換が必要と考え、できる […]
解消法＆発散法の続きを読む温泉旅行
私の一番のストレス解消法をざっくりと説明すると温泉です。その中でも1番ストレス解消の効果が出るのは、やはり温泉旅行です。普段のオフィスとは全く違った環境でゆっくり温泉につかってぼんやりと過ごしていると普段のストレスをリセ […]
解消法＆発散法の続きを読む激辛ラーメンを食べて汗をかく
激辛ラーメンを食べて汗をかく事がストレス発散になってます。最初はカップラーメンやインスタント麺で満足していたのですが、徐々に物足りなくなり激辛インスタント麺に更に一味唐辛子を追加したり、野菜炒めに大量の一味唐辛子をかけて […]
解消法＆発散法の続きを読む河原まで行って大声で叫ぶ
現在、仕事はほとんど在宅勤務になっています。そのため社内のやり取りはメールやチャット、あとたまにテレビ会議システムとなっているのですが、部下で一人、メールなどの文面がとってもくどい（同じことを何回も書く）、あと異様な長文 […]
解消法＆発散法の続きを読むピアノに自分の中にある感情やストレスをぶつけて弾く
苦手な同僚が毎日のように話しかけてきて、休憩中などの合間に私が資格の勉強をしていると邪魔してくるので、注意しても聞いてくれず、本当に辛かったので、スタジオを借りてピアノを弾くことにしました。 幼少期に私はピアノを習ってい […]
解消法＆発散法の続きを読むライブ映像を見てノリノリになる！
私は現在2児の母をしている専業主婦です。昔から音楽を聴くのが好きで、特にヴィジュアル系やハードロックが好きでした。独身時代は働いたお金はすべてライブやライブ遠征に費やしてきました。 現在、育児を優先しているため自分のため […]
解消法＆発散法の続きを読む喧嘩を売ってきたら…ということを想像して、シャドーボクシング
私は、自分の低身長について長年悩んできました。 身長が中学生の頃、150cm手前で止まったまま大人になってしまい、身長140㎝台で社会人生活を送る毎日。特技は「いきり散らす」「すごむ」ことですので、あからさまにバカにされ […]
解消法＆発散法の続きを読む週に何度かは夜の晩酌タイムを設ける
元々お酒は嗜む程度だったんですが、夫の事で色々とストレスに感じる事があった時に友達ともあまり会えなくて子供もまだ小さくて飲みに行く事も出来なく、また小さい子供と１日中ずっと一緒という事もストレスに感じていました。 １人の […]
解消法＆発散法の続きを読む断捨離
忙しさから自分の気持ちに余裕がなくなってしまうとストレスが溜まっているなと感じることがあります。そんな状況の時は、決まって自宅が散らかっている状態だと気づきます。 自分中で散らかった部屋を目にすることすらもストレスに感じ […]
解消法＆発散法の続きを読む自分のペースで歩いて深呼吸をする
仕事柄、細かい作業をしながらお客様と話す時間が多く、疲労とストレスが溜まってしまい体調を崩すことが多くなっていました。秋になり心地よい気温の日が増えてきたので、買い物がてら散歩をしようと思い、外にでました。 金木製の良い […]
解消法＆発散法の続きを読む朝の散歩
コロナ渦によって、お家時間が増えました。必要上の外出が出来ないため、ついつい運動不足になって、気が付けば大変ストレスが溜まっていました。そんな中、偶然見た雑誌の開運方法に朝散歩が掲載されていました。 朝、起きて１時間以内 […]
解消法＆発散法の続きを読む「クレーマーのお客様」と思って接する
5年前にIT運用の現部署に私が異動してきたのですが、上司が気に入った部下だけを除き、部下の為に働かない上司でした。なので、部下の仕事の状況も理解できないので、的確に指示もできず、他部門から部下である私にクレームを受けたり […]
解消法＆発散法の続きを読む愛犬とドッグランに行って気分転換
コロナ禍になるまでは、夫と二人で旅行に行ったり美味しいものを食べに行ったりするのが趣味でした。しかしコロナ禍でなかなか大手を振って出歩けない状態になり、旅行も外食も思うようにできず、ストレスが溜まっていく一方でした。 し […]
解消法＆発散法の続きを読む工程の多い料理をする
コロナもあり、仕事の状況がよくなくなり眠れない日々が続いていました。はじめはストレスに気付きませんでしたが、リモート勤務も重なり頭痛や、吐き気、立ちくらみなどもするようになっていました。 長期的にこのような体調不良が続く […]
解消法＆発散法の続きを読むファスティング（断食）をする！
ストレス…社会生活をしていると、知らず知らずのうちに少なからずストレスは溜まっているものです。仕事の多忙・人間関係・子育てなどなど、毎日のストレスが積み重なり、気づいた時には爆発寸前ということがしばしばあります。 これま […]
解消法＆発散法の続きを読む辛い物を食べて風呂に入る
私のストレス解消方法は、”辛い物を食べて風呂に入るというものです。 私がストレスを抱える事になったのは、引きこもりが原因です。外出しない方が良いというご時世な為、仕事以外は基本的に自宅にずっといます。 平日な […]
解消法＆発散法の続きを読む美味しいものや話題のものを食べて、一人時間を満喫
私のストレス解消法はずばり、美味しいものや話題のものを一人で食べて一人時間を満喫することです。 結婚して5年、未就学児の子供も二人います。また、仕事もフルタイムで準正社員として働いており、なかなかゆっくりできる自分一人の […]
解消法＆発散法の続きを読む太陽に当たる
一番のストレスは収入が減ったことにより心の余裕がなくなってしまったことです。バイトを掛け持ちしていましたが、コロナでバイトのシフトが減ってしまいほぼ本業だけの収入となってしまいました。 ストレスがたまった時は犬の散歩をい […]
解消法＆発散法の続きを読む自分の事を誰も知らないような土地に行く
私のストレスのほとんどは人間関係によるものです。 特に職場でのハラスメントが多い会社なので日々ストレスを溜めてしまいます。そのストレスが蓄積してしまうと仕事に関する物全てが嫌になってしまうのです。 例えば休日に車を運転し […]
解消法＆発散法の続きを読む近所をサイクリング
ストレスを抱えた経緯としては仕事での業務負荷の増大と人間関係の圧迫が多くなってきたこと、また以前は旅行等で発散していたのですが近年のコロナウィルスの影響による景気の悪化で残業規制が入り収入が減ったりと以前に比べて自由に旅 […]
解消法＆発散法の続きを読む