あまり趣味の良い方法では無いので堂々と人にお勧めすることはできないのですが……。 過去大学受験に失敗し、胃に穴を空けたときにたまたまTwitterで炎上している状態のTweetを見かけました。内容も（法律違反かどうかはと […]
解消法＆発散法の続きを読む断捨離
忙しさから自分の気持ちに余裕がなくなってしまうとストレスが溜まっているなと感じることがあります。そんな状況の時は、決まって自宅が散らかっている状態だと気づきます。 自分中で散らかった部屋を目にすることすらもストレスに感じ […]
解消法＆発散法の続きを読む思いっきり泣く
会社での嫌味や嫌がらせ、重圧からストレスがとても溜まっています。 それに加え、最近では妊娠がわかり、同じ職場の女性社員からは冷たい視線があり、私自身もつわりで辛い時期です。そんな時でも決して容赦のない職場環境なので、最近 […]
解消法＆発散法の続きを読む全速力腕立て伏せ
私のストレス解消法は全速力腕立て伏せです。その名前の通り、腕立て伏せを全速力でもう腕が動かなくなるまでやります。なぜ普通の腕立てではなく、全速力なのかというと、全速力でやるとまともに思考が働かずに強制的に腕立て伏せをやる […]
解消法＆発散法の続きを読むズンバを踊ってみんなで盛り上がる
コロナ以前は海外旅行に行くことが唯一のストレス発散で、そのために仕事頑張って旅行資金貯めていました。海外旅行だけでなく国内旅行に行くのも難しいご時世に何かストレス発散できるものがないかと探していてたどり着いたのがズンバだ […]
解消法＆発散法の続きを読む近所をサイクリング
ストレスを抱えた経緯としては仕事での業務負荷の増大と人間関係の圧迫が多くなってきたこと、また以前は旅行等で発散していたのですが近年のコロナウィルスの影響による景気の悪化で残業規制が入り収入が減ったりと以前に比べて自由に旅 […]
解消法＆発散法の続きを読む共感してもらえる場所（支援センター）に行く
2人目の子どもを出産し、実家など預けられる場所もないので、平日はずっと1人で2人の子どもを見るようになりました。自分の時間が持てず、上の子も2歳で赤ちゃん返りをし始め、段々とイライラが募るようになってしまいました。 特に […]
解消法＆発散法の続きを読む絵を描く
私は現在大学生なのですが１年前コロナが流行っているので旅行に行かないようにしていました。 しかし周りの人たちの中にはそんなことお構いなく特に流行っている地域に泊りで旅行に行っている人もいました。私の親が持病を持っているの […]
解消法＆発散法の続きを読む書店で帯を見て気になった本を購入してみる
私は販売営業職に就いておりお客様の顔色を伺い、数字に追われ悩ましげな毎日を過ごしている。私は心が強くはない。いわゆる繊細さんと言われる人なのではないかと思っていた。なので知らず知らずのうちに自分でも精一杯になってしまうこ […]
解消法＆発散法の続きを読む自分の事を誰も知らないような土地に行く
私のストレスのほとんどは人間関係によるものです。 特に職場でのハラスメントが多い会社なので日々ストレスを溜めてしまいます。そのストレスが蓄積してしまうと仕事に関する物全てが嫌になってしまうのです。 例えば休日に車を運転し […]
解消法＆発散法の続きを読む工程の多い料理をする
コロナもあり、仕事の状況がよくなくなり眠れない日々が続いていました。はじめはストレスに気付きませんでしたが、リモート勤務も重なり頭痛や、吐き気、立ちくらみなどもするようになっていました。 長期的にこのような体調不良が続く […]
解消法＆発散法の続きを読むくたくたになるまで踏み台昇降運動
私のストレス解消法は、くたくたになるまで踏み台昇降をすることです。私は、ストレスを抱えやすいです。例えば、仕事でミスをした時に、ストレスがたまります。この前は、指示とは違うことをしてしまい、その結果大きな失敗をしてしまい […]
解消法＆発散法の続きを読むメルカリなどのフリマアプリで、コメント中の商品を即購入する
子どもが生まれてから自分の時間があまりとれず、毎日家事と育児に追われることで疲れがたまり、ストレスを感じることが増えました。旦那に言ってもなかなか大変さを分かってもらえないし、「外で朝から晩まで働くより楽でしょ」と言われ […]
解消法＆発散法の続きを読む喜怒哀楽の感情をフル放出して映画鑑賞をする
私は比較的ストレスを溜めやすい性格です。 人に言われた事を「こういう意味だったのではないか？」「嫌味だったのか？」「なんであんな言い方をされたのか？」と思い悩んでしまったり、人間関係に関しても「もっとうまくやれたのでは」 […]
解消法＆発散法の続きを読むウォーキングしながら自然満喫
コロナで失業や自宅待機でストレスが溜まりました。失業をすれば下手にお金を使うわけにもいかなくなり、自宅待機を含めても家に居る時間が増えていき、それもまた鬱憤が溜まるものです。 そこで私が思いついたのが交通費もかからず、あ […]
解消法＆発散法の続きを読むトリプル・カラム（認知行動療法）を試す
自分自身とてもストレスを感じでいました。職場のことや、家庭のことでどうしても自分を責めてしまったり、なんで相手はこのことを理解してくれないんだろうと考えていました。 そこで、心理学を少し学ぶことがあり認知行動療法の一つの […]
解消法＆発散法の続きを読む自分の為の買い物（自分にご褒美）をする
現在学生ですが、コロナウイルスの感染拡大によって大学にもいけず、一人暮らしなので家族にも友達にも会えず…。もともと室内でも楽しめるタイプの性格でしたが、あまりにも家から出ないので、孤独感と憂鬱さに苛まれて、どんどんストレ […]
解消法＆発散法の続きを読む景色の良い場所を歩く
私は約10年間不動産関連の業務に携わっていたのですが、この春職場が異動となりました。世間一般で言う所の「栄転」になるのですが、従来とは全く違う内務関係の職に代わることとなりました。 学生の時から不動産業に興味を持っていて […]
解消法＆発散法の続きを読むお風呂でカラオケ
私のストレス解消法はもともとカラオケで歌うことでした。1人だったら友人や彼と一緒だったりです。学生の頃はカラオケ屋でアルバイトをし、ほぼ毎回職場で歌ってから帰っていました。 社会人になってからも仕事終わりや休みの日にカラ […]
解消法＆発散法の続きを読む観葉植物を育てる
私は最近観葉植物を育てることが、ストレス解消の一助となっていると感じています。 私は毎月の女性特有の体調の変化で、ストレスが溜まる体質です。何か嫌なことや気に入らないことがあるわけではないのに、とてもイライラしたり、神経 […]
解消法＆発散法の続きを読む