自分自身とてもストレスを感じでいました。職場のことや、家庭のことでどうしても自分を責めてしまったり、なんで相手はこのことを理解してくれないんだろうと考えていました。 そこで、心理学を少し学ぶことがあり認知行動療法の一つの […]

解消法＆発散法の続きを読む