【瞑想】を含むストレス解消法＆発散法一覧

私がやっているストレス解消法は、マインドフルネス瞑想です。マインドフルネス瞑想というのは目を瞑って座り、ひたすら自分の呼吸に集中するだけというとてもシンプルながら科学的にも効果が認められている瞑想方法です。 僕がこれをや […]